Wer wenig trainiert, kann sich leicht einen Muskelkater holen. Dann schmerzen die Muskeln und sogar das Laufen kann mühsam werden. Wenn jemand eine weite Wanderung unternimmt oder gar eine Bergtour ohne Vorbereitung beginnt, wird er es recht bald am ganzen Körper merken. Für solche Ausflüge muss man bereit sein.